Как плавание влияет на психику?

Плавание укрепляет организм, но мало кто знает, что воздействие происходит не только на физиологическую составляющую, но и на психологическое состояние человека.

Регулярные занятия плаванием помогают побороть фобии и воспитать ценные черты в характере. Далее вы узнаете, как тренировки в бассейны способны изменить психологический портрет человека.

Аквафобия – паническая боязнь воды

Аквафобию в просторечье называют водобоязнью, для этого состояния характерен страх потерять твердую опору под ногами, повышенная чувствительность к воде. Люди, страдающие от данного недуга, приходят в паническое состояние, если вода попадает на лицо или в глаза. Чаще всего боязнь воды возникает из-за психологической травмы, связанной с водой. Водная среда непривычна для человека, в воде у него меняются движения и даже дыхание, возникают непривычные ощущения – воздействие температуры воды, ее давление на тело. Самостоятельно перебороть аквафобию очень сложно, но если взять уроки у опытного тренера, то можно не только справиться со страхом, но и научиться неплохо плавать. Это помогает как взрослым, так и детям.

Батофобия – боязнь глубины

Многие люди не испытывают аквафобии и нормально относятся к воде, но их пугает ее глубина. Психологи дали название этому страху – батофобия. Для того, чтобы преодолеть этот страх, можно начать изучать дно водоемов, рыб и других подобных обитателей, водорослей и коралов. Эти две фобии наиболее распространены, но помимо них встречается еще огромное количество страхов, связанных с водой. От них помогает избавится способность уверенно держаться на воде и плавать.

Формирование характера

Плавание – это вид активности, который способствует правильному формированию личности. Постоянные тренировки воспитывают самообладание, уверенность в себе, решительность и настойчивость, самостоятельность и самодостаточность. А регулярный режим дисциплинирует человека, вырабатывает силу воли.

                                                                                                                                                                                                                                                                     

Стрессоустойчивость

При плавании человек получает массаж всей поверхности тела, он двигается и дышит особенным способом.

В воде человек чувствует себя легким, практически невесомым, что дарит ощущение счастья.

У тех, кто регулярно плавает, реже случаются депрессии и беспричинные упадки настроения. Такие люди обладают острым умом и хорошей памятью, их мысли ясны, а внимание – сконцентрировано. Плавание повышает уровень стрессоустойчивости, так как на какое-то время мы становимся ближе к природе, ощущаем связь со своими истоками.

Социализация

Плавание представляет собой не только спортивную, но и социальную активность. Люди не только укрепляют свой организм, но и приятно проводят время в компании единомышленников. На тренировках в бассейне можно познакомиться и даже неплохо подружиться с людьми, которых интересует то же самое, что и вас.

Вывод

Тренировки в бассейне формируют здоровое тело и укрепляют психику. Повышается общий тонус нервной системы, все процессы в ней уравновешиваются, у людей улучшается аппетит и качество сна.

источник
                                                                                                                                                                                                                                                                     

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как плавание влияет на психику?